Se estima que el cuarenta porciento de la gente hace resoluciones de año nuevo cada año en un esfuerzo por mejorar sus vidas y ellos mismos. Pero solo el 8% de las personas realmente los conservan. Una de las razones clave por las que fallamos es que nos marcamos grandes objetivos en lugar de tomarlo día a día, una pequeña victoria a la vez.
Para ayudarte a mantener tu resoluciones de año nuevo, hemos reunido algunas ideas simples que creemos que deberían estar en todas las listas a medida que iniciamos otro año.
Echa un vistazo a estos agradables a la vista resoluciones de año nuevo para mejorar tu visión y tu vida.
comer sano
Para muchos de nosotros comer bien puede ser un poco misterioso, especialmente si eres un estudiante universitario que intenta vivir de los fideos. Mejorar su salud física y mental comienza con tomar mejores decisiones cuando se trata de comer. La alimentación saludable no tiene por qué ser cara.
- Cómo hacerlo: Agregue algunas frutas y verduras a su día. Apunta a alimentos (naturalmente) coloridos. Estos alimentos son ricos en betacaroteno, flavonoides, antioxidantes y una serie de otros nutrientes que lo mantendrán sintiéndote mejor y también mejorarán tu vista.
Usar lentes para el sol
Refréscate en el Año Nuevo agregando gafas de sol a tus artículos imprescindibles de la moda diaria. Se ha demostrado que exponer los ojos a los rayos ultravioleta aumenta la tasa de desarrollo de las cataratas y se ha relacionado con la degeneración macular y el astigmatismo. Un sombrero puede proteger aún más a sus mirones y mantener su piel sana y joven también. El National Eye Institute recomienda lentes que bloquear 99-100% de los rayos UVA y UVB.
Hacer más ejercicio
Es seguro decir que la mayoría de las resoluciones probablemente incluyan un énfasis en el ejercicio y obtener más de él. El ejercicio es vital para su salud y estamos a favor de ello. Pero al iniciar su estilo de vida saludable, la mayoría de las personas pasan por alto la importancia de ejercitar la vista. Hacer ejercicios para los ojos puede ayudar a los músculos oculares, que se tensan dispositivos digitales y uso casi constante, relájese para que literalmente puedan concentrarse mejor en la tarea que tienen entre manos.
- Cómo hacerlo: Poner los ojos en blanco es una técnica súper simple y efectiva para relajarse. Siéntese derecho y respire lentamente. Relaje los músculos de los ojos y la cara y mire hacia arriba. Diríjalos lentamente en un círculo, dándolos 3 vueltas. Relájalas cerrando los ojos. Luego repítelo haciéndolos rodar en la dirección opuesta.
Disminuir la velocidad
Mientras se prepara para dar inicio al Año Nuevo, es probable que ya esté pensando en sus objetivos y todas las posibilidades que esperan ser experimentadas, y corriendo a toda velocidad hacia el 2018. La mayoría de las personas rara vez vivir el momento porque siempre estamos esperando la próxima gran cosa. Por lo tanto, la meditación es clave para una vida sana y llena de visión. Si vive con afecciones oculares como miopía o hipermetropía, puede ser difícil enfocar y ver con claridad. Al aquietar su espíritu lo suficiente como para quedarse quieto por unos momentos todos los días, puede comenzar a aclarar su visión y mejorar su bienestar mental.
- Cómo hacerlo:Siéntese en un lugar cómodo y aclare su mente. Respirar. Concéntrese en un objeto a unos 2 pies de usted. Mire todo el tiempo que pueda sin parpadear. Sus ojos pueden comenzar a lagrimear. Cierra los ojos cuando ya no puedas mantenerlos abiertos y míralo con el ojo de tu mente. Cuando la imagen se desvanezca, repita durante al menos 2 minutos, o hasta 20. Haga esto todos los días para mejorar su visión y concentración.
Descubra su "por qué"
A menudo pasamos por la vida viviendo el día a día, sin una razón para ser o hacer. La vida puede comenzar a sentirse como movimientos de memoria, dejándonos exhaustos con lo que se siente como nada más que la rueda de hámster. Si ha sentido los efectos de la falta de propósito en su vida profesional o personal, ahora es el el mejor momento para cambiar de rumbo y llene su vida con visión y con su “por qué” personal de por vida. Su visión personal debe mirar quién quiere ser hoy y en el futuro. ¿Qué quieres cambiar? ¿Qué quieres que la gente recuerde y diga sobre ti?
- Cómo hacerlo:Identifica lo que realmente te importa. No hay una respuesta correcta, solo la tuya. Haga una lista de categorías de cosas que le interesan, como relaciones, experiencias, logros, etc. Identifique lo que quiere ver en cada categoría. Luego, cree su declaración de visión personal que abarque de qué se trata, quién es y en quién continuará convirtiéndose.
Mejora tu visión
Las decisiones que tome en el Año Nuevo pueden ayudar a determinar si sus ojos estarán lo mejor posible o si tendrán dificultades durante otro año. Decídase a cuidar mejor su vista mientras se dirige a otro viaje alrededor del sol. Implementar algunos trucos simples en su rutina diaria puede ayudarlo a mantener su visión. Pero si busca resultados a largo plazo, es vital hacerse exámenes de la vista con regularidad para identificar si existen problemas oculares más profundos que podrían impedirle, ahora o en el futuro, vivir su mejor vida.
Vayamos al Año Nuevo resolviendo ser lo mejor posible.
