Mỉm cười có thể có tác động lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn - và có khoa học đằng sau nó. Mỉm cười đã được chứng minh là không chỉ mang lại lợi ích tâm lý tích cực mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe, điều chỉnh tinh thần và hạnh phúc là tốt.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt vui vẻ, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc mỉm cười. Hóa ra là bạn không cần phải cảm thấy vui vẻ để mỉm cười và trở nên vui vẻ. Nụ cười (kể cả nụ cười giả tạo) gây ra phản ứng hóa học trong não mà bằng cách nào đó chỉ Làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Một nha sĩ thẩm mỹ cho biết, “Ngay cả việc cố gắng nở một nụ cười giả tạo cũng có thể thực sự làm giảm căng thẳng và nhịp tim của bạn.”
Và có một số điều tuyệt vời bằng chứng để hỗ trợ những ý tưởng như vậy, giống như một nghiên cứu từ Đại học Cardiff ở xứ Wales điều đó cho thấy hành động mỉm cười (hoặc ít nhất là không cau mày) thực sự quan trọng đối với mức độ hạnh phúc của mọi người. Điều này được chứng minh bởi những bệnh nhân tiêm Botox không thể cau mày ngay cả khi họ muốn. Trung bình, những bệnh nhân này thể hiện sự hạnh phúc nhiều hơn những người có thể cau mày theo ý muốn. Và nếu bạn cần một lý do khác để mỉm cười, hành động này cũng có liên quan đến việc tăng tuổi thọ.
Nhưng trong một thế giới luôn di chuyển, nơi thật khó để có thời gian ngửi mùi hoa hồng, bạn có thể làm gì để kích hoạt nụ cười của bạn, và tăng cường sức khỏe của bạn? Chúng tôi rất vui vì bạn đã hỏi vì chúng tôi có 5 cách nhanh chóng và dễ dàng để đặt cười trên khuôn mặt của bạn và cải thiện hạnh phúc và cuộc sống của bạn.
Đưa tay cho ai đó
Nếu bạn đã từng tình nguyện giúp đỡ ai đó đang gặp khó khăn, bạn có thể thấy mình cảm thấy rất tuyệt, ngay cả khi trước đây bạn không cảm thấy như vậy. Đó là khoa học. Trở thành một phần của điều gì đó và cho đi không chỉ cải thiện hạnh phúc mà còn có thể giúp bạn sống lâu hơn, hạ huyết áp, giảm đau mãn tính và mang lại cho bạn cảm giác có mục đích. Và cùng với đó, biết rằng bạn đang cải thiện thế giới của ai đó chắc chắn là điều đáng để mỉm cười.
Đang bắt đầu di chuyển
Tập thể dục một cách tự nhiên giải phóng Dopamine trong não, một chất hóa học khiến bạn cảm thấy rất dễ chịu và hạnh phúc. Và nó có thể làm giảm mức độ căng thẳng, lo lắng của bạn và khiến bạn cảm thấy tự tin từ trong ra ngoài.
Bước ra ngoài nắng
Ra ngoài trời và vào thiên nhiên đã được hiển thị cho cải thiện tâm trạng và tinh thần thoải mái. Ngoài ra, nhận được một chút lúc nắng có thể giúp cơ thể bạn tạo ra Vitamin D, giúp duy trì cảm xúc và tâm trạng tốt.
Ăn vui vẻ
Thực phẩm là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và ăn đúng loại có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Ăn thực phẩm có chứa nâng cao tâm trạng chất dinh dưỡng có thể làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời. Những thực phẩm này bao gồm cá hồi, sô cô la đen, trái cây (như quả việt quất), rau (như rau bina nấu chín) và cà phê hoặc trà xanh. Vì vậy, hãy ăn ngon và cảm thấy hạnh phúc!
Chọn cách nhìn cuộc sống tốt hơn
Hạnh phúc thực sự bắt đầu bằng việc phát triển một nhận thức rõ mục đích và cải thiện tầm nhìn của bạn về cuộc sống. Bạn thấy mình là nạn nhân hay người chiến thắng? Bạn có thể suy nghĩ lại và điều chỉnh lại tầm nhìn của mình để đạt được mục đích và sự tự tin cao hơn. Và trong khi thực hiện điều đó, bạn cũng có thể cải thiện thị lực thực tế của mình để nâng cao thị lực thực tế của mình. Hơn một triệu người trên khắp thế giới đang mỉm cười vì họ đang nhìn và trải nghiệm thế giới của mình tốt hơn bao giờ hết, nhờ vào công nghệ tiên tiến nhất (và ít xâm lấn nhất) điều chỉnh tầm nhìn bằng laser thủ tục cho đến nay. Tìm hiểu cách cải thiện thị lực của bạn ngay bây giờ với SMILE (và cũng khiến bạn mỉm cười).
Mỉm cười có tính lây lan. Vì vậy, hãy bắt đầu mỉm cười và truyền nó cho mọi người mà bạn nhìn thấy. Bạn có thể giúp làm cho thế giới trở thành một nơi hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
