Mùa đông đang đến gần. Và cho dù bạn đang ở miền Nam đầy nắng California hoặc đâu đó ở những vùng mát mẻ hơn trên thế giới, mùa đang đến gần đồng nghĩa với việc thời tiết mát mẻ hơn. Và mặc dù “mát mẻ” có liên quan đến phần thế giới của bạn, nhưng tình trạng khô mắt của bạn không có gì khác biệt.
Cái lạnh ảnh hưởng đến mắt bạn như thế nào
Gió và thời tiết lạnh có thể gây tổn hại bất lợi, khó chịu cho đôi mắt của bạn và khiến bạn nhìn thấy kém hơn. Môi trường mát mẻ có thể làm khô mắt, làm giảm khả năng bôi trơn tự nhiên và dẫn đến ngứa, gãi, châm chích, nóng rát và chảy nước mắt. Một số nữa các triệu chứng khó chịu có thể bao gồm đau và tiết dịch. Với lượng nước ít hơn, sức khỏe và thị lực của mắt bạn có thể bị tổn hại.
Cách khắc phục tình trạng khô mắt tại nhà và tại văn phòng
Bất kể bạn đang ở nơi làm việc hay ở nhà, bạn đều có thể thực hiện một số thủ thuật để cung cấp nước cho cơ thể và mắt, đồng thời giảm tác động của thời tiết.
Bạn đã sẵn sàng để đá bay sự khó chịu của khô mắt vào lề đường vào mùa đông này? Hãy làm theo những lời khuyên này để có một mùa giải hạnh phúc hơn (và đủ nước) với tầm nhìn tốt hơn.
- Bổ sung nước bằng một ít trà thảo dược ấm
Những ngày lạnh hơn đòi hỏi phải cuộn tròn với một thức uống nóng tuyệt vời. Trong khi đồ uống chứa caffein và rượu có thể làm mất nước và góp phần gây khô mắt, thì các loại trà thảo mộc, đặc biệt là những loại nhằm cải thiện khả năng nhìn của bạn, có thể cung cấp nước cho bạn và tăng cường thị lực từ trong ra ngoài.
- Bảo vệ mắt bạn khỏi gió
Kính râm bao quanh có thể che chắn đôi mắt của bạn để giữ cho chúng không bị khô do tiếp xúc trực tiếp với gió.
Làm ẩm ngôi nhà của bạn
Thời tiết mát mẻ thường làm mất đi độ ẩm tự nhiên của không khí. Thêm máy tạo độ ẩm vào nhà có thể giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí và giúp bạn tránh bị khô mắt.
- Giảm việc sử dụng kính áp tròng
Kính áp tròng có thể góp phần gây khô mắt bằng cách giảm lưu lượng oxy vào mắt. Khi thời tiết lạnh ập đến, đôi mắt của bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng khô gấp đôi. Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng danh bạ. Đeo kính trong những tháng lạnh hơn có thể làm giảm sự kích ứng này. Giải pháp khắc phục như LASIK có thể cung cấp giải pháp lâu dài hơn.
- Tăng cường dinh dưỡng với axit béo
Nuôi dưỡng cơ thể của bạn với các loại thực phẩm và chất bổ sung phù hợp có thể giúp ngăn ngừa khô mắt. Không khí lạnh có thể gây kích ứng mắt và làm viêm tuyến nước mắt. Nhưng các axit béo như Omega 3, mô phỏng các loại dầu béo có trong nước mắt, để bảo vệ mắt khỏi môi trường và các chất kích thích. Thêm một số omega vào chế độ ăn uống của bạn để giảm viêm ống dẫn nước mắt và đánh bại tình trạng khô mắt.
Thời tiết mát mẻ hơn của mùa thu đang đến và niềm vui mùa đông (và lạnh lẽo) đã đến gần. Khô mắt không nhất thiết phải làm bạn chậm lại. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể giữ cho đôi mắt của mình khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn và thị lực của bạn luôn đạt hiệu suất cao nhất.
