Ngày của Mẹ đã đến gần và để tôn vinh người mẹ trong cuộc đời chúng ta, quá khứ, hiện tại và tương lai, chúng tôi đã tổng hợp hướng dẫn nhanh này về các vấn đề về thị lực của phụ nữ để bạn có thể dành tặng mẹ (hoặc chính mình) một Ngày của Mẹ tuyệt vời nhất từ trước đến nay—ngày món quà kiến thức và tầm nhìn tốt hơn.
Tại sao phụ nữ dễ bị nhiễm trùng mắt và bệnh tật
Đặc biệt, phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi một số bệnh về mắt do hormone, cách sử dụng trang điểm, kính áp tròng, tuổi thọ và khả năng mắc các bệnh tự miễn dịch (như Lupus, Bệnh đa xơ cứng hoặc Hội chứng Sjogren) có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm một số vấn đề về mắt. Phụ nữ cũng có xu hướng có nguy cơ cao hơn vì họ thường sống lâu hơn nam giới.
Các bệnh về mắt mà phụ nữ dễ mắc phải hơn
- Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác AMD
AMD là nguyên nhân hàng đầu mất thị lực ở những người trên 60 tuổi ở Hoa Kỳ AMD giai đoạn sau có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thị lực, và ngày nay, 10% người Mỹ trên 80 tuổi phải chịu đựng nó. Phần lớn các trường hợp được chẩn đoán là phụ nữ.
- Bệnh tăng nhãn áp góc đóng
Tình trạng này có thể dẫn đến đau mắt, nhức đầu, quầng sáng xung quanh đèn, đỏ mắt và thậm chí mất thị lực. Một nghiên cứu cho thấy hình dạng của mắt có vấn đề, khiến phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh tăng nhãn áp góc đóng. Năm mươi phần trăm trên thực tế thì có nhiều khả năng hơn.
- Hội chứng khô mắt
Mắt khô phát triển do thiếu chất bôi trơn trong mắt. Tình trạng này ảnh hưởng đến gần một nửa số người Mỹ trên 18 tuổi và có thể khiến mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, đau và ngứa, dẫn đến mờ mắt, mắt đỏ và cảm giác nóng rát. Đôi khi, những thay đổi về hormone có thể gây khô mắt ở phụ nữ, cũng như các rối loạn tự miễn dịch—khiến phụ nữ có nhiều khả năng mắc tình trạng này hơn. Các con số không nói dối 3.2 triệu phụ nữ trên 50 tuổi mắc hội chứng khô mắt, so với 1.68 triệu nam giới.
Cách kiểm soát thị lực của bạn
- Uống bổ sung
Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể đề xuất một số loại chất bổ sung có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của các bệnh như AMD. Các chất bổ sung như Kẽm, Carotenoids, Vitamin B1 và axit béo Omega-3 có thể mang lại lợi ích cho một số người. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung.
- Nhận bài kiểm tra hàng năm
Bắt một khám mắt định kỳ là điều quan trọng để đảm bảo rằng tầm nhìn của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất và nắm bắt mọi điều kiện trong giai đoạn sớm nhất. Chẩn đoán ở giai đoạn đầu (hoặc thậm chí tốt hơn là phòng ngừa) có thể giúp bạn tránh khỏi nhiều khó chịu và thị lực kém.
- Vẫn hoạt động
Tập thể dục là chìa khóa để định hình sức khỏe của bạn trên mọi phương diện. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cân — do đó cũng cải thiện thị lực của bạn.
- Ăn đúng cách
Ăn uống đúng cách không phải là ăn kiêng theo mốt. Đó là việc lựa chọn thực phẩm tốt, lành mạnh mỗi ngày. Thực phẩm chứa đầy chất dinh dưỡng có khả năng cải thiện sức khỏe của bạn và ngăn ngừa (và đôi khi đảo ngược) một số tình trạng sức khỏe nhất định. Bạn muốn tăng cường sức khỏe thị lực của bạn? Kiểm tra các loại thực phẩm và công thức nấu ăn này.
- Luôn cập nhật ngày hết hạn của đồ trang điểm của bạn
Thói quen trang điểm kém có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là nhiễm trùng mắt. Biết khi nào bạn nên bỏ lớp trang điểm của mình? Nhận sự thật ở đây.
- Bảo vệ đôi mắt của bạn (kính râm và ánh sáng xanh)
Tia UV và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử của bạn có thể gây tổn hại cho đôi mắt của bạn, khiến bạn bị khô mắt, khó chịu và thị lực bị tổn hại. Đảm bảo che chắn mắt bằng kính râm chống tia UVA/UVB hoặc phân cực bất cứ khi nào bạn bước ra ngoài trời. Khi sử dụng các thiết bị điện tử mà nhiều người trong chúng ta sử dụng hàng ngày, hãy đeo một cặp kính chống ánh sáng xanh. (Đây là một cặp DIY nhanh chóng và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện!).
- Bỏ kính áp tròng
Nhìn bề ngoài, kính áp tròng cung cấp một giải pháp đơn giản (không cần đeo kính) để cải thiện thị lực của bạn. FDA tiết lộ rằng sử dụng kính áp tròng có thể gây ra rủi ro về thị lực lớn hơn, chẳng hạn như loét giác mạc, trầy xước giác mạc, nhiễm trùng mắt, kích ứng và đôi khi gây mù lòa. Nguy cơ tăng lên đáng kể khi sử dụng kính áp tròng thẩm mỹ, loại kính mà phụ nữ thường sử dụng hơn nam giới. Hãy cho đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi bằng cách bỏ kính áp tròng và chọn kính cận hoặc kính cận. thay vào đó là phương pháp điều trị khắc phục.
Tầm nhìn của bạn rất quan trọng. Biết sự thật để bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa nhằm giữ tầm nhìn—tài sản quý giá nhất—ở trạng thái tốt nhất.
