据估计，百分之四十人们制造 新年的决议 每年，人们都努力制定目标来改善生活和提升自我。但只有8%的人能够坚持下去。我们失败的关键原因之一是，我们设定了过于宏大的目标，而不是脚踏实地，一步一个脚印，取得小小的胜利。

为了帮助您保持您的 新年的决议我们总结了一些简单的想法，我们认为在新的一年开始之际，这些想法应该出现在每个人的清单上。

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健康饮食

对于我们许多人来说正确的饮食这可能有点神秘——尤其是如果你是个靠方便面度日的大学生。改善身心健康要从饮食选择开始。健康饮食并不一定昂贵。

怎么做： 每天多吃些水果和蔬菜。尽量选择色彩鲜艳的食物。这些食物富含β-胡萝卜素、类黄酮、抗氧化剂以及其他多种营养物质，不仅能让你保持最佳状态，还能提升视力。

戴墨镜

新年伊始，不妨将太阳镜加入你的日常时尚必备单品，尽显清爽风采。研究表明，紫外线照射会加速白内障的发生，并与黄斑变性和散光有关。帽子不仅能进一步保护你的双眼，还能保持肌肤健康年轻。美国国家眼科研究所建议佩戴以下镜片：遮光率99-100% UVA 和 UVB 射线。

多运动

可以肯定的是，大多数人的新年计划都会强调锻炼，并且要增加运动量。锻炼对健康至关重要，我们对此深表赞同。但是，在开始健康生活方式的同时，大多数人却忽略了眼部锻炼的重要性。眼部运动可以帮助缓解因运动而导致的眼部肌肉疲劳。数码设备长时间使用后，放松身心，以便更好地专注于手头的任务。

怎么做： 转动眼球是一种超级简单有效的放松技巧。坐直，缓慢呼吸。放松眼部和面部肌肉，将目光向上转动。慢慢地将眼球转动成一个圆圈，完整地转动三圈。闭上眼睛放松。然后重复上述动作，向相反的方向转动眼球。

慢一点

当你准备迎接新年之际，你可能已经在思考自己的目标以及所有等待着你去体验的可能性——并全速奔向2018年。大多数人很少活在当下因为我们总是期待着下一个美好的事物。因此，冥想是拥有健康、充满远见的生活的关键。如果您患有近视或远视等眼疾，可能难以集中注意力，看得更清楚。每天抽出几分钟时间静坐冥想，让心灵平静下来，就能开始改善视力，提升心理健康。

怎么做：找个舒服的地方坐下，清空思绪。深呼吸。将注意力集中在离你大约两英尺远的一个物体上。尽可能长时间地盯着它，不要眨眼。你的眼睛可能会开始流泪。当你再也睁不开眼时，闭上眼睛，在脑海中想象那个物体。当图像逐渐消失时，重复至少两分钟，最多二十分钟。每天这样做可以增强你的视力和注意力。

找到你的“初心”

我们常常浑浑噩噩地过日子，没有存在的意义，也没有行动的目标。生活渐渐变得机械重复，让我们精疲力竭，感觉就像在仓鼠轮里不停地奔跑。如果你在职业生涯或个人生活中感受到了这种漫无目的的痛苦，那么现在正是时候。改变航向的最佳时机让你的生活充满愿景，找到你人生的意义所在。你的个人愿景应该着眼于你今天想成为什么样的人，以及多年以后你想成为什么样的人。你想改变什么？你想让人们记住你什么，如何评价你？

怎么做：明确什么对你真正重要。没有标准答案，只有你自己的答案。列出你所关心的事物类别，例如人际关系、经历、成就等等。明确你希望在每个类别中看到什么。然后，撰写你的个人愿景宣言，概括你的价值观、你是谁以及你未来将成为什么样的人。

改善视力

新年伊始，你的选择将决定你的眼睛能否保持最佳状态，还是又将挣扎着度过新的一年。在新的一年里，下定决心更好地保护你的视力吧。在日常生活中加入一些简单的小技巧，就能帮助你保持良好的视力。但如果你追求的是长期的效果，那么以下几点至关重要：定期进行眼科检查找出是否存在更深层次的眼部问题，这些问题可能会妨碍您现在或将来过上最好的生活。

让我们在新的一年里下定决心做到最好。