據估計，百分之四十的人 新年的決議 每年都努力改善他們的生活和自我。但實際上只有 8% 的人保留它們。我們失敗的一個主要原因是我們設定了巨大的目標，而不是一天天地實現，一次取得一個小小的勝利。

為了幫助您維持 新年的決議，我們整理了一些簡單的想法，我們認為在新的一年到來之際，這些想法應該出現在每個人的清單上。

看看這些護眼 新年的決議 改善您的視力和生活。

吃得健康

對於我們許多人來說吃得對可能會有點神秘——特別是如果你是一名靠麵條生活的大學生。改善身心健康始於在飲食方面做出更好的選擇。健康飲食不一定昂貴。

怎麼做： 每天添加一些水果和蔬菜。選擇（天然）色彩鮮豔的食物。這些食物富含β-胡蘿蔔素、黃酮類化合物、抗氧化劑和許多其他營養素，可以讓您感覺良好，並增強您的視力。

戴墨鏡

將太陽眼鏡加入日常時尚必備品，讓您在新年裡更顯酷炫。研究表明，眼睛暴露在紫外線下會加速白內障的發生，並與黃斑部病變和散光有關。帽子可以進一步保護您的眼睛，並保持您的皮膚健康和年輕。美國國家眼科研究所推薦的鏡片阻擋99-100％ UVA 和 UVB 射線。

多運動

可以肯定地說，大多數決心可能都包括強調鍛煉，並增加鍛煉量。運動對你的健康至關重要，我們都支持運動。但在開始健康生活方式時，大多數人忽略了鍛鍊眼睛的重要性。做眼保健操可以幫助你的眼睛肌肉，因為數碼設備並且幾乎持續使用，放鬆，這樣他們就可以更好地專注於手頭的任務。

怎麼做： 轉動眼睛是一種非常簡單且有效的放鬆技巧。坐直並緩慢呼吸。放鬆眼睛和臉部的肌肉，並將目光轉向上方。慢慢地引導它們畫出一個圓圈，繞 3 圈。閉上眼睛放鬆它們。然後以相反方向重複滾動。

慢下來

當你準備迎接新年時，你可能已經在思考你的目標和所有等待體驗的可能性——並全速奔向2018年。大多數人很少活在當下因為我們總是期待下一件偉大的事。因此，冥想是健康、充滿遠見的生活的關鍵。如果您患有近視或遠視等眼部疾病，可能會很難集中註意力並看清楚。透過每天讓自己的精神足夠平靜並靜坐片刻，您可以開始清晰視野並改善心理健康。

怎麼做：找個舒適的地方坐下來，清空思緒。呼吸。聚焦在距離您約 2 英尺的物體。盡可能長時間凝視，不要眨眼。你的眼睛可能會開始流淚。當你無法再睜開眼睛時，就閉上眼睛，用心靈之眼去看。當影像消失時，重複至少 2 分鐘，或最多 20 分鐘。每天這樣做可以增強視力和注意力。

發現你的“為什麼”

我們常常日復一日地過著生活，沒有存在或做事的理由。生活開始感覺像機械的動作，讓我們精疲力竭，感覺就像在倉鼠輪裡轉圈一樣。如果你在職業或個人生活中感受到了無目標的影響，那麼現在就是改變路線的最佳時機並讓你的生活充滿願景和你個人的人生「意義」。您的個人願景應該著眼於您今天以及未來幾年想要成為什麼樣的人。您想改變什麼？您希望人們記得您什麼並評價您什麼？

怎麼做：確定什麼對你來說真正重要。沒有正確答案——只有你自己的答案。列出您關心的事物類別，例如關係、經驗、成就等。確定您希望在每個類別中看到的內容。然後創建您的個人願景聲明，其中包括您的目標、您是誰以及您將成為什麼樣的人。

改善您的視力

您在新年做出的選擇可以決定您的眼睛是否會保持最佳狀態，還是會在接下來的一年裡苦苦掙扎。下定決心，當您再次踏上環繞太陽的旅程時，要更好地保護您的視力。在日常生活中實施一些簡單的技巧可以幫助您保持視力。但如果你想獲得長期成果，那麼定期進行眼科檢查確定是否存在更深層的眼睛問題，這些問題可能會阻礙您（現在或將來）過上最好的生活。

讓我們在新的一年下定決心，做到最好。